가장 건강한 자세란 무엇일까?-24시간 가장 좋은 자세로 있기

건강을 위하여 어떤 것을 투자하고 있는지 생각해보자. 운동을 열심히 하려고 노력하고, 건강을 위해 당섭취를 줄이고 짜게 먹지 않으려고 노력하고 조금만 먹으려고 하고, 비타민d,부터 많은 영양제를 챙겨먹고 이것들이 나의 방법이었다.

건강에 대해서는 정말 정답을 찾기가 어렵다는 것이 나의 생각이었다. 이것은 당연한 결과인데 약을 팔아야하는 제약회사는 의사들에게 약에 대해서 교육한다. 그리고 보충제나 운동 등 다른 방법으로 병을 치료하는 것은 거의 배우지 않는다고 한다. (학교마다 차이가 있겠지만) 그래서 환자가 찾아가서 아프다고 하면 "조금 쉬시면 나으실 거에요 마그네슘 먹고 쉬세요" 이렇게 말할 수가 없는 것이다. 그래서 약을 처방해준다.

내가 아는 건강에 대한 연구를 오래하신 선생님이 있다.
그분의 치료는 "스스로가 어떤 자세로 있는지" 로부터 시작된다. 생각해보면 부정할 수 없이 타당한 말이다. 어떤 사람이 하루에 운동은 1시간정도 한다면 나머지는 23시간은 평소에 어떤 자세로 앉아있고, 서있고, 걷고, 누워있는다. 그렇다면 운동이 중요할까 나머지 23시간의 자세가 중요할까?

오늘 배울 것은 다음과 같다.

기본을 잘 해라

앉아 있을 때서 있을 때 걸을 때 누워 있을 때 항상 뒤로 간다라는 생각을  하는 것이 기본이다 허리를 편
상태에서 생각으로만 몸이 뒤로 간다라고 하는 것이다.  이렇게 하게 되면 몸도 생각에 따라서 조금 아주
조금 뒤로 가게 되는데 그게 내 몸에 피가 가장 잘 흐르는 최선을 상태이다 몸이 이렇게 펴지면   장, 위,
혈관들이 어느 한 부분 막히는데 없이 모두 적절한 영양을 공급 받을 수 있다.

우리 이빨을 살펴보자 송곳니 네 개  어금니 20개 그리고 앞니 8개. 이것은 1대 2대 5의 비율인데  
고기1 과일2 곡식4 의 비율인데, 이 비율대로 음식을 먹는 것이 가장 우리몸에 익숙한 방식이다.

밥은 하루 세끼를 먹는 것이  1천년간 하던 일인데 우리는 더이상 일을 그때처럼 많이 하지 않기 때문에
하루 두끼만 먹어도  좋다. 그래서 규칙적으로 두 끼를 먹을 수 있는 사람에게는 두끼를 먹는 것을
더 추천하지만 그것을 지키기 힘든 일반인들은 세 끼를 먹는 것을 추천한다.  있대 정해진 시간에 먹는
것이 가장 좋다. 왜냐하면 우리 몸은 정해진 시간이 되면 음식이 더 들어 올 것을 준비하고 있기 때문이다.
정해진 시간 내서 음식을 먹을 때 모든 일에는 워밍업이 필요하듯이 음식을 보고 냄새 맡고 먹을 준비를
하는 것이  기본이다.

영양제는  비타민 D가 부족한 사람이 많다고 하지만 직접 섭취하는 것보다는 밖에 나가서 걷는 것이 훨씬
좋다. 우리 몸은 자연상태 음식을 먹는 것이 더 익숙해져 있기 때문에 화학적으로 만든 음식을 소화하는
능력은 떨어진다.

유산균의 경우는 뒤로간다를 하고 바른자세로 살게 되면 장 활동이 원활해져서 나쁜 세균이 번식해서
 유산균을 파괴하는 것을 막을 수 있다.
그러면 유산균을 섭취하는 것보다 즉시 장내 유산균이 많아지고, 좋아진다.